Séance de PMA ( Puissance Maximum Aérobie )
20' échauffement + 5' étirement activo-dynamique + 5' gammes actif + 3 Lignes droites Dynamiques ( 100m en 17-16 allure de mon travail )
(8x200) P3'-4' + (8 x 150) rec 45'-1' allure 17''-16'' au 100
10' lent pied nu
Propose des formations sur la préparation physique,
- Avec plusieurs Modules proposés ( Préparation Physique, Biomécanique, Expertises des membres ,.Gestion des Blessures, Traitement des bléssures , Prévention, Thème abordé la nutrition complément alimentaire, Réathlétisation, Gestion de stress, Mental ect
Les informations seront sur le site courant Mai 2021
Place limitée à 10 Personnes
( Possibilité individuel )
Tèl : 06.67.59.45.45 ou 06.72.11.17.48.
Contacter Mr Beauvilliers ou Me Marquette pour plus d'informations
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Le 1er RDV au Cabinet à une durée de 2h,
Composition du RDV
- Mesure de la force ou de l'endurance des membres selon les informations fournis par le secteur médical, du sportif, ou club,
- Expertise de la course ou de la marche avec différents capteurs
- Rapport ( 3 à 4h de travail d'analyse ) sous 72h + Programme sur des axes précis
- le 2e RDV est inclus dans le tarif 220 euros durée du RDV 1h -
- Venir en Tenue de sport ( chaussure, short, T-shirt -Bouteille d'eau, Serviette )
Le Cabinet restera ouvert du Lundi au Dimanche inclus pour l'année 2021 et 2022- Uniquement sur RDV
Un Nul aux Parisiens pour se qualifier, Le Bayer veut absolument s'imposer pour continuer l'aventure.
Pronostic du match Paris SG - Bayer Munich 0-2 l'expérience fera peut-être la différence ?
Guingamp et le TFC dos à dos 1 à 1 le classement ne bouge pas, la Prochaine rencontre sera importante pour rester au contact au 2e premières places
https://www.youtube.com/watch?v=2BGy1a6rloY
Savoir courir c'est la base du sport, savoir expertisé les membres inférieurs et supérieurs, pour éviter les blessures. Décollage du talon doit être autour (-5°< 6°) et pour les sprinteurs c'est plus important, ainsi que la vitesse de propulsion.
Les sauts sont importants sur l'équilibre et le départ de la course, Nous pouvons constater sur des sauts qu'il y a pas d'équilibre ( on est plus dans la perte d'équilibre ) Suffit un petit choc pour être déséquilibré.
Courir s'apprend, pour éviter les blessures ( le positionnement du bassin, le travail du buste, la tête, les jambes, les pieds, les bras, les mains). l'indicateur pouvant être un bras mal positionné et pouvant à amener une mauvaise posture, la vitesse réduite et une possibilité de blessure.
Le cabinet à analysé la vitesse de Kilian Mbappé , Peut-il courir plus vite : la réponse est oui, dans sa projection de foulée il a une réduction de la foulée, et les une défaillance sur le membre inférieur droit qui lui pénalise sa vitesse, la fouée étant réduite d'un coté ne lui apporte pas tout le confort qui pourrait lui apporter sur sa vitesse. il a une projection du membre inférieur moins rapide d'ou se déséquilibre.
il doit revoir sa technique de course mais aussi des corrections techniques, il a la vitesse naturelle c'est un plus pour un sportif
Ce soir la rencontre de Guingamp - Toulouse est important pour les deux équipes, Guingamp doit s'imposer pour garder le contact avec le maintien et revenir à 1 point du premier non relégable, le TFC Lui un nul ou une victoire resterons 2e mais la victoire s'impose pour revenir à 1 point du premier en sachant que Clermont à un match de retard en cas de victoire sur le match de retard pourrait prendre la 2e places à Toulouse,
Toulouse doit s'imposer
Le choc s'opposé Réal Madrid - Barcelone et la victoire du Réal par 2-1 permet de prendre la deuxième places du championnat à 1 points de l'Atlético Madrid, le bétis à tenu tête à l'Atlético 1-1,
il reste 8 journées pour décider qui va gagner le championnat, en sachant que le réal Madrid est toujours en liste pour la ligue des champions,
1 Atl Madrid 67 pts, Réal Madrid 66 pts 3e Barcelone 65 pts
Monaco facile vainqueur de Dijon 3-0, PSG Vainqueur à Strasbourg 4-1 cette victoire permet de prendre plus de confiance en vu du match retour contre le Bayer, Lyon - Angers 3-0, cette saison le maintien se fera autour de 40-42 points
nous pouvons considérer Saint Etienne 39 pts, Strasbourg Bordeaux et Brest 36 pts, sont sauvés,
17e Lorient 32 pts premier non relégable, 18e Nîmes 30 pts Barragiste, 19e Nantes 28 pts,
Une belle victoire du Stade Toulousain à Clermont 21 à 12 une deuxième mi-temps dominé par Toulouse, difficile de faire un match plus ouvert, les conditions pluvieux à rendu un match fermé.
Toulouse recevra Bordeaux Begles un derby de la Garonne
Un étirement efficace pour éviter les pubalgies, adducteurs, Pubis, ainsi que des soucis d'inflammations sur l'insertion musculaire, pour un petit conseil d'utilisation de cet exercice 30'' x 4 à 6 répétitions, un étirement quadriceps